家族構成別・防災食の備え方（子ども・高齢者・ペット対応）

2025年11月8日

家族みんなが“安心して食べられる備え”を

防災対策として「保存食を備えている」という方は増えています。
しかし、いざ災害が起きたとき、その食事が家族全員に合っているかを考えたことはありますか？

小さな子ども、高齢の家族、ペット。
それぞれに必要な食べ物の種類や量、食べ方は違います。
この記事では、家族構成に合わせた防災食の選び方と備え方を、具体的に解説します。

防災の基本は「3日〜1週間分の食料備蓄」と言われていますが、
食べる人によって必要な栄養・噛む力・好み・食事量は異なります。

非常時こそ、普段の食生活に近づけることが大切です。
慣れない環境の中で「いつも通りの味」があるだけで、心の安心感がまったく違ってきます。

子どもは味や食感に敏感です。
非常時でも「食べ慣れた味」「やわらかく食べやすい食品」を中心に選びましょう。
乳幼児の場合は、離乳食やミルク、幼児食対応のレトルトを用意しておくのが安心です。

また、「水が使えないときにどう食べるか」も考慮して、水なしでも食べられる食品を組み合わせておくのがおすすめです。

アレルギー体質の子どもがいる場合は、保存食の成分表示を必ず確認しましょう。
近年は「特定原材料不使用」の防災食も多く販売されています。
家族で試食しておくと、いざという時も安心です。

💡ポイント：
普段から食べ慣れたメーカーの味を備えておくと、非常時のストレスを軽減できます。

高齢者は噛む力や飲み込む力が弱くなりがちです。
「やわらか食」や「とろみ付き食品」などを選び、無理なく食べられるようにしましょう。

また、乾パンや硬いクラッカーは避け、水分の多い食品を多めに備えておくのが安心です。

持病のある方には、塩分・糖分を控えた食品を選ぶことも大切です。
最近は「減塩タイプの非常食」や「介護食対応のレトルト」も販売されています。

あわせて、経口補水液やミネラルウォーターを多めに確保しておきましょう。

💡ポイント：
飲み込みづらい方には「とろみ剤」を一緒に備えておくと安全です。

犬・猫などのペットも、災害時には人間と同様にストレスを受けます。
いつものフード・水・おやつを最低3日〜1週間分用意しておきましょう。

避難所などの慣れない環境では、ペットも不安を感じます。
「いつも使っているタオル・おもちゃ・寝床」などを一緒に袋に入れておくと安心します。

💡ポイント：
非常用フードを事前に試しておくことで、いざというときに“食べない”トラブルを防げます。